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关于学习游泳的心得

来源:乐华城乐园门票预定 作者:乐华城乐园门票预定 发布时间:2019-08-23 364次浏览
关于学习游泳 前段时间看见别人分享了关于学习游泳的经验,感觉好像真的是这样的~ 现在很多人都急于求成 追求高效率 but 在水性和水感都差的情况下其实真的很难 即使学会了也不能在水里自由自在 例如我 花了钱去学了12天 也还是个半吊子 说到底 游泳是需要练习的 我是一个有丢丢怕水的人 游泳的时候一不小心被打断就开始慌慌张张 Now 我和大家分享一下看到的以及自己的心得体会 感觉中国人学习游泳都是先从蛙泳开始的所以我今天来说说蛙泳,因为我只学了蛙泳。天知道我多想学会其他的在海里畅游
关于学习游泳

前段时间看见别人分享了关于学习游泳的经验,感觉好像真的是这样的~

现在很多人都急于求成

追求高效率

but

在水性和水感都差的情况下其实真的很难

即使学会了也不能在水里自由自在

例如我

花了钱去学了12天

也还是个半吊子

说到底

游泳是需要练习的

我是一个有丢丢怕水的人

游泳的时候一不小心被打断就开始慌慌张张

Now

我和大家分享一下看到的以及自己的心得体会

感觉中国人学习游泳都是先从蛙泳开始的所以我今天来说说蛙泳,因为我只学了蛙泳。天知道我多想学会其他的在海里畅游,可惜小编年纪大了~

首先

换气抬头张开嘴巴吸气。闭紧嘴,低头,眼睛看着地上,发出“唔~”的声音,练习的时候声音能发多久你就能把头埋在水中多久

还看见了一个有趣的方法,叫“不怕不怕”,适合妹子

低头说“不~~~~”,抬头说“怕”“不~~”你为了在水中吐泡泡“怕”是为了抬头换气呼气。总之“不~”多久在水中就呆多久。

连续的就是:吸气、低头“不~”抬头“怕”

蛙泳腿我记得我学游泳的时候就是主要注意练习四个部分“收?翻?蹬?夹”虽然蹬夹本来就是一个动作。

准备动作,双腿伸直并拢。

①收:小腿收起,脚掌尽量贴近屁股,大腿不要动,小腿收回来

②翻:大腿仍然保持不动,小腿往两边翻开(脚掌要记得勾起来哦~)看起来就是个”W“

③蹬:脚往两边蹬出去

④夹:蹬出后往中间夹紧,伸直并拢

蛙泳手对于初学者,也就是我这样的人,蛙泳划手只是为了抬头换气。练都是先练陆上的。

准备动作,身体立直,双手向前伸,手掌朝下。

①外划:手掌对着两侧手臂往两侧打开略大于肩宽。

②内划:从慢动作上来看,是手臂先往内收,再将手肘往中间并拢,手掌在下巴前方一丢丢,就ok了。内划夹肘是产生推力的哟~如果发现你一直不前进的话你就要知道动作有问题了。

③前伸:尽量伸快一点,越慢阻力越大哦~

④停顿:三秒,和蛙泳腿一样,毕竟这是一套同步动作。

其他的更多学习内容大家可以去看看视频

毕竟小编也是个门外汉

能告诉大家的有限

有些地方肯定还有很多欠缺的地方

但是

看在我帅的份上

告诉我

我下次再补?

没错,我就是那么温柔~

咨询电话:400-991-2225

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